ワークショップ|つばさ基地

感染拡大防止のため、ご理解ご協力のほど、何卒お願い申し上げます。
詳しくはこちら

ワークショップ/イベント紹介 つばさ基地のワークショップやイベントクラス☆彡

つばさ基地ワークショップ

つばさ基地が企画/開催する
ワークショップのご案内!

様々なジャンルのワークショップを行っています!
身体をもっと知りたい方、資格取得を考えている方、
興味があるけどまだ通うのはと言う方など、
沢山のご参加をお待ちしてます!

★★★★★★
気軽に参加できる度
★★★★★★
チャレンジ度
★★
難しい度
★★★★★
お得度

つばさ基地が企画/開催するワークショップやイベントの概要

ポール&ムーブ、フライングポール ワークショップ

フライングポール 待望のワークショップを2回 開催しちゃいます!

男性ならではパワフルなポール技を是非この機会に!
筋肉痛間違いなし!!

実施日:3/2,9,23,30(土)
13:00~13:50  ポール&ムーブ  (本館)
*ポールダンスのトリック(技)と、フロアーでの身体の動きを伝授!

14:10~15:00  フライングポール  (別館 C)
*エアリアルの様に空中に吊り下げたポールでトリック(技)を行います。

会員様 各1回 B チケット or ¥2,750
ご体験 各1回 ¥3,850
*2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き

定員:各8名 (8歳以上から受講可能)

*1本館から2別館 C へ移動がありますので、ご協力のほど宜しくお願い致します。

ゲスト講師
JaLeCo(ジャレコ)先生*男性講師

キッズトランポリンスペシャル

トランポリン トランポリンをメインに、楽しく体幹も鍛えられる充実の1時間20分!
いつもよりお得なレッスンです!

実施日時:3/29(金) 11:00~12:20

会員様 各1回 Aチケット1枚
ご体験 各1回 ¥3,300

対象年齢:満5歳以上

初めてのサッカー「ボールに慣れよう!リフティング遊び」教室

ショート先生 実施日:3月3,10,17(

第一部:午前10:00~10:50 幼児、小学校低学年くらいまで
第二部:午前11:00~11:50 小学校中学年位~高学年まで


サッカーに興味があるけど、まずは何から?のキッズや、初めて間もない子のためにボールに触り慣れていくことから始めます。

小さなお子様でも可能な簡単な前進運動を、柔らかいボールを使ってやっていきます。

最初は戸惑うかもしれませんが、慣れてきたらリフティングに挑戦していきましょう!

受講料:Aチケット1枚(体験 ¥3,300円税込)
場所:つばさ基地 別館C 定員 各6名

HIPHOP・JAZZFUNK ワークショップ

HIPHOP・JAZZFUNK ワークショップ ステップクラス、アイソレーションクラスを担当する
りょう先生のワークショップクラスの開講です!

HIPHOPとJAZZFUNKの2クラスで開講!

ストレッチ、アップ、振り付けの流れでレッスンを進めていきます。
初めての方でも大歓迎!!
楽しく踊れるように指導します♪

日時:2024/3/9(土)2024/3/24()
  HIPHOP   16:00~17:20
  JAZZFUNK 17:30~18:50

料金:会員様 Aチケット1枚 or ¥2,200(税込)
    体験の方 ¥3,300(税込)

対象年齢:満5歳以上

場所:別館C


バック転スペシャルクラス

バック転スペシャル バック転のための筋トレや締め、形の矯正から応用までのつなぎ方を練習しよう!
お待ちしております🎵


日時:2024/2/23金祝
①10:00~11:20 (キッズ向け 満5歳~)
②12:00~13:20 (満8歳~)
③14:00~15:20 (満8歳~)

料金:会員様 Aチケット1枚
    体験の方 ¥3,300(税込)

場所:つばさ基地 本館

ワークショップ/イベント スケジュール

3/29(金)

キッズトランポリンスペシャル
11:00~12:20

3/3,10,17

「ボールに慣れよう!リフティング遊び」教室 第一部
ショート先生 10:00~10:50
「ボールに慣れよう!リフティング遊び」教室 第二部
ショート先生 11:00~11:50

3/2,9,23,30

ポール&ムーブ JaLeCo(ジャレコ)先生 13:00~13:50
フライングポール ※別館Cで行います JaLeCo(ジャレコ)先生 14:10~15:00

3/9(土)、3/24(

HIPHOP ワークショップ ※別館 りょう先生 16:00~17:20
JAZZFUNK ワークショップ ※別館 りょう先生 17:30~18:50

2/23(金祝

バック転 スペシャル(キッズ向け満5歳~)
10:00~11:20
バック転 スペシャル (満8歳~)
12:00~13:20
バック転 スペシャル (満8歳~)

14:00~15:20

講師紹介

講師:秋本つばさ

秋本つばさ 株式会社つばさプロジェクト代表取締役
器械体操歴:25年以上(インストラクター歴20年以上)

現役アクション女優として、映画・舞台・CM・雑誌等で活躍する傍ら、
つばさ基地主宰として、体を動かす楽しさを多くの人に伝えている。

明るく楽しく元気よく!でいつも笑いが絶えないクラスです。
担当は、大人気のストレッチクラスアクション(基礎/応用)、
かんたんアクロクラスキッズクラスなど。

体を動かす楽しさを覚えたい方や元気をもらいたい方は、
つばさ先生のクラスへ!
◎運動系取得資格 ・健康運動実践指導者  (財)健康・体力づくり事業財団
・子ども身体運動発達指導士  (財)日本スポーツクラブ協会
・上級スポーツクラブインストラクター  (財)日本スポーツクラブ協会
・中高老年期運動指導士 (財)日本スポーツクラブ協会
・スポーツリーダー  (財)日本体育協会 
・ジュニアスポーツ指導員  (財)日本体育協会
・ストレッチングマスター   NPO法人ストレッチング協会
・ヘルスケアリーダー  中央労働災害防止協会
・体育施設管理士 公益財団法人日本体育施設協会
・スポーツ心理士 日本メディカルスポーツトレーナー協会
・スキューバーダイビング アドバンスド  PADI JAPAN
・ドッグトレーナーA級 JKC

講師:よしき

よしき ≪保有資格≫
★AFAA パーソナルフィットネストレーナー
★日本ストレッチング協会 ストレッチングトレーナー セルフ
★日本スポーツ協会 スポーツリーダー
★日本レクリエーション協会 レクリエーションインストラクター
★東京消防庁 上級救急技能認定

≪主な担当クラス≫

・バック転クラス
・アクロ/バック転クラス
・単発バック転クラス
・3Dアクロ
・キッズアクロ
・キッズバック転
・大人の体操
・ブレイクアクロ

某大手テーマパークでスタント、パフォーマーとして
数々のショーやパレードに出演。ブレイクダンスを中心に、
さまざまなダンスのジャンルに精通し、
大会にて高成績を収め、大小問わず、大会ジャッジやゲストとしても出演。

バックダンサー及びパフォーマーとして、アーティストのライブに出演。
トリッキング(3Dアクロ等)も精力的に行っている。

講師:satoka

satoka 一歩空中に上がると見える、地上とは別の世界。
少しでも興味のある方は是非体験してほしいです!
一緒に楽しみましょう☆彡

≪主な担当クラス≫

エアリアルシルク/リング
スーパーストレッチ
※注※アクロバットや体操は危険を伴うスポーツである事をご理解下さい。
なお、お客様の安全確保の為、60歳以上の方のアクロバット系クラスのご受講はご遠慮頂いております。
また、60歳以下であっても、レベルや健康状態に応じて指導内容が変わる事があり、状況によってご受講をお断りする場合がございます。予めご了承ください。

ワークショップ料金(税込)

HIPHOP ワークショップ
JAZZFUNK ワークショップ
会員:Aチケット1枚
体験:¥3,300
エアリアルシルク ワークショップ 会員:¥3,300
体験:¥3,850
バック転 スペシャル 会員:Aチケット1枚
体験:¥3,300
ポール&ムーブ、フライングポール 会員 1回 B チケット or ¥2,750
*2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き
ポール&ムーブ、フライングポール 体験
1回 ¥3,850
*2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き
キッズトランポリンスペシャル 会員様 各1回 Aチケット1枚
ご体験 各1回 ¥3,300
「ボールに慣れよう!リフティング遊び」教室 Aチケット1枚(体験 ¥3,300円税込)
※現金またはクレジットカードのお支払いとなります。
※つばさ基地会員はチケットの組み合わせでご利用頂ける場合がございます!詳しくはお尋ねください!
※お手続き、お支払いはワークショップ当日、受講前にお支払いください。
※現金とチケットの併用はできません。
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過去のワークショップ

以前行ったワークショップ

忍者アクション ワークショップ

忍者アクションワークショップ 伊賀麻績服部流忍術に伝わる
本物のファイトスタイルを駆使した
アクションを是非!
この機会に体験してみて下さい!!

いわゆるチャンバラのイメージが強い忍者アクションや
打撃を中心としたこれまでのスタンダードアクション等から脱却した
新しいアクションの存在を皆様に知っていただけたらと思っております。
手裏剣、クナイ、ロープ、ヌンチャクを使ったアクションや関節技、
忍者の歴史や心得なども学べる充実のワークショップです!

※小学生以上からご参加いただけます。

日時:2023/12/29(金)12:00~13:20

料金:会員様 Aチケット1枚 or ¥2,200(税込)
    体験の方 ¥3,300(税込)

年忘れアクロスペシャル

年忘れアクロスペシャル 大人も子どももいつもよりボリュームアップの練習をして、
今年最後のアクロバット汗ととともに、良い年を迎える準備をしよう。
ブリッジ、倒立、バック転、連続技何でもござれ!

日時 12/29(金) 18:00~19:30(90分)
場所 つばさ基地本館多ければ、別館使用も使用!
料金 Aチケット(会員) ¥3,300(体験)
対象 8歳以上

20:00~は本館でプチ忘年会♪ワンコイン500円でご参加いただけます💛
※忘年会の参加表明は、本館受付の予約シートに書いてください。
何か持ってきてくれたらうれしいです🙇

つばさ先生の親子体操スペシャル

親子体操スペシャル 3歳~小学校低学年位までのお子様と保護者様で
一緒に楽しくペアで出来る親子体操をお教えします☆ミ
(1名での参加は不可となります)
(お子様2名に保護者様1名でもご参加可能ですが、2ペア料金となります)

パパ、ママ、おじいちゃん、おばあちゃんと「遊び」を取り入れながら
身体と心のバランス感覚を養いましょう!

料金:両名または片方が会員の場合はAチケット1枚、両名が体験の場合はキャンペーン価格でペア料金¥3,300!

是非この機会にご家族みんなで楽しく身体を動かしましょう♪

日時:12/28(木) 10:30~11:40(70分)


エアリアルシルク ワークショップ

エアリアルシルク ワークショップ 優雅で美しいイメージのあるエアリアルシルクですが、
実はすべての筋肉にアプローチできるとても効率のいいトレーニングにもなるんです!
柔軟性はもちろん、体幹も楽しみながら鍛えられる♪

男女ともに人気を集めているクラスですので
一度ぜひご参加ください!
普段のレッスンよりたっぷり練習できるので
満足度も高いワークショップとなっております♪

今回は、エアリアルシルク未経験の方や
始めて間もない方、もう一度基礎から鍛えたい!
という方にも楽しんでいただける
基礎・初級クラスと
エアリアルを初めて1年以上の経験者の方向けの
中級クラスに分けさせていただきました☆彡

日時:
2/12(月祝) 12:00~13:20 エアリアルシルク基礎・初級
       14:00~15:20 エアリアルシルク中級

料金:
会員様¥3,300 (チケット払い可ですが、現金とチケットの併用不可)
体験の方¥3,850

場所:別館C


ストリートワークアウト ワークショップ

ストリートワークアウト ワークショップ 関東初上陸 ストリートワークアウトワークショップ
11月より通常クラスになります!

2023年10月17日(火)
スペシャルゲスト講師 尾崎先生&ダイスケ先生

① 小中学生向け (鉄棒にぶら下がることができる子なら参加可能)
時間 18 時 00 分〜19時 00 分
定員...15 名 会員&体験共に¥2,200 or A チケット1枚
練習目標...ヴォルトという障害物を手を使って飛び越す技術(パルクール系)、スイング 360(鉄棒でスイングして後ろに跳びあがりながら 1 回転する技、オーバーザバー(ツバメの姿勢から鉄棒を飛び越す技)等にチャレンジ!

② 大人向け*16 歳以上 (ストリートワークアウトを知ろう)
時間 19 時 30 分〜21 時 00 分
定員...20 名 会員&体験共に¥3,300 or チケット払いも可
練習種目...マッスルアップ(鉄棒を手前に上がる技術)、ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)、スイング 360、バランス、鉄棒腕支持等にチャレンジ!
*20時半~21 時まで質疑応答&フリー練習(アドバイス可)

2023年12月10日(日)「ストリートワークアウト東京大会」開催決定!

11月より通常クラスとなります!
クラス案内はこちら

ストレッチ同好会

大人のアクロ ワークショップ この夏、健康的に身体を動かしたい方へ!
まずはストレッチから始めてみませんか?
セルフストレッチ」(ご自身でポーズをとって伸ばします)と、
通常のスーパーストレッチクラスで行っている
パートナーストレッチ」(講師が身体をアシストし、歪みをチェック!)を
組み合わせた内容です。
無理せず身体を柔らかくし、整えていきましょう☆彡

ストレッチクラス常連さんはもちろん、初めての方も是非ご参加お待ちしております!

各1回料金:
会員:¥1,100
体験の方:¥1,750
開催場所:つばさ基地 別館C

※体験のお手続き、お支払いは当日別館でできます!
※その他チケット購入等は本館にて前日までにお済ませいただいてからご参加ください。
持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル

※親子参加大歓迎!別館Cをのびのび貸し切り!



エアリアルシルク ワークショップ

エアリアルシルクワークショップ 優雅で美しいイメージのあるエアリアルシルクですが、
実はすべての筋肉にアプローチできるとても効率のいいトレーニングにもなるんです!
柔軟性はもちろん、体幹も楽しみながら鍛えられる♪

男女ともに人気を集めているクラスですので
一度ぜひご参加ください!
普段のレッスンよりたっぷり練習できるので
満足度も高いワークショップとなっております♪

初心者の方から丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください☆彡

普段のエアリアルクラスはこちら


パワームーブ ランニングトリック ワークショップ

パワームーブ ランニングトリック ワークショップ 倒立を強くしたい方!
跳び箱をかっこよく飛びたい方!
お待ちしております🎵

担当:のすけ先生

※8歳からご参加いただけます。

日時:2023/8/26(土)
16:00~17:20 パワームーブ
17:30~18:50 ランニングトリック

料金:会員様 Aチケット1枚+500円券1枚 or Bチケット1枚
    体験の方 ¥3,300(税込)

つばさアカデミー

大人のアクロ ワークショップ 運動系資格を12以上持つ、つばさ基地代表の秋本つばさが
あなたの「技&スキル」に関する悩みや不安解消のお手伝いをします!
※カウンセリングは1回につき1~2つまで。

例えば、アクロバットの場合あなたの練習中の技&スキル
(側転の膝が曲がる・バック転が曲がる・うまく飛べない・
前方転回が立てない・回るのが怖い等)の癖やゆがみの問題や理由を見抜き、
つばさメソッド&「基礎」&「心技体」でアプローチしていきます。
パーソナルレッスン的な充実の2時間!
明日へのやる気に繋がり、キッズであればママパパの笑顔も一緒に!
そんな新しい取り組みです。

他の主な内容として...
●人間の発育からアンチエイジングまでに必要な「睡眠」「食事」「排泄」などのミニ勉強会!
●参加者全員で、普段の生活にも役立つ簡単ストレッチや簡単エクササイズも!
 (同伴者の保護者様は無理のない範囲で参加可能!)

受講料:各1回 1名につきAチケット3枚、または¥6,600(チケットと現金併用不可)
※但し。受講者がキッズの場合に限り、保護者1名まで一緒に受講可。
※チケットの組み合わせも可! 例:Bチケット2枚と500円券(緑色)2枚
※チケットの購入、各種お手続きは本館にてお済ませください。

対象:つばさ基地に通うすべての生徒様、またはその同伴者様
年齢:特になし(※低学年以下の1名キッズのみ参加はご遠慮ください)

定員:5名
完全予約制(見学不可)
持ち物:参加者は全員動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具など

開催場所:つばさ基地 別館C

よしきアカデミー

大人のアクロ ワークショップ 人間の潜在能力を知り、
その使い方を学ぼう!

アクロバット = 柔軟性 + 筋力 + 技

この3つのポイントを軸に
実技と座学で指導していきます!

満8歳から60歳未満の方まで
幅広くご参加いただけますので
ご家族でのご参加も大歓迎です☆ミ

*日時*
2023年8月11日(金祝
14:00~15:30

※本館にて開講します。

*料金*
会員様:Bチケット×1枚 または ¥2,750
体験の方:¥3,850
エアリアルシルクワークショップ NYで誕生した後屈を深めるのに効果的なリング状のプロップス。

ホイールの上で仰向けになると、日常生活で硬くなりやすい
身体前面を緩めることができ、
肩こり、腰痛の予防や猫背改善が期待できます!

また、ホイールを使用することで余計な力を使わず
身体の可動域を広げながら、体幹もしっかりと鍛えられます!

体験できるところも少ないので
この機会に是非ご参加ください☆ミ


トリッキング ワークショップ

大人のアクロ ワークショップ 派手に回転技を連続して繰り出すトリッキング。
難しそう。やってみたいけど何から始めればいいのかわからない。
そんな声から誕生しました!

トリッキングとは何なのか?それを座学で詳しく解説し、実技練習も行います。
普段の3Dアクロのレッスンよりも深く濃く学べます!

頭と足が逆になったりしないので
簡単で初心者の方にも気軽にチャレンジして頂ける内容となっております☆ミ

※8歳以上からご参加いただけます。

大人の筋トレ ワークショップ

大人のアクロ ワークショップ ~体も頭も進化せよ~

より楽しむために
目標のために
本気のアクロバットの
知識と筋肉を手にしよう

トレーニングの原理原則と
アクロバットの運動的特徴を織り交ぜ、
よりつばさ基地の運動に特化 し た
トレーニングを実践していきます!
※8 歳未満は要相談
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