ワークショップ｜つばさ基地

待望のワークショップを2回 開催しちゃいます!

男性ならではパワフルなポール技を是非この機会に！
筋肉痛間違いなし！！

実施日:9月2日と9月9 日(土)
　　10月7日と14日（土）
13:00～13:50　 ポール&ムーブ  (本館)
*ポールダンスのトリック(技)と、フロアーでの身体の動きを伝授!

14:10～15:00　 フライングポール  (別館 C)
*エアリアルの様に空中に吊り下げたポールでトリック(技)を行います。

会員様 各1回 B チケット or ¥2,750
ご体験 各1回 ¥3,850
*2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き

定員:各8名 (8歳以上から受講可能)

*1本館から2別館 C へ移動がありますので、ご協力のほど宜しくお願い致します。

ゲスト講師
JaLeCo(ジャレコ)先生*男性講師

関東初上陸 ストリートワークアウトワークショップ

2023年10月17日(火)
スペシャルゲスト講師 尾崎先生&ダイスケ先生

① 小中学生向け (鉄棒にぶら下がることができる子なら参加可能)
時間 18 時 00 分〜19時 00 分
定員...15 名 会員&体験共に¥2,200 or A チケット1枚
練習目標...ヴォルトという障害物を手を使って飛び越す技術(パルクール系)、スイング 360(鉄棒でスイングして後ろに跳びあがりながら 1 回転する技、オーバーザバー(ツバメの姿勢から鉄棒を飛び越す技)等にチャレンジ！

② 大人向け*16 歳以上 (ストリートワークアウトを知ろう)
時間 19 時 30 分〜21 時 00 分
定員...20 名 会員&体験共に¥3,300 or チケット払いも可
練習種目...マッスルアップ(鉄棒を手前に上がる技術)、ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)、スイング 360、バランス、鉄棒腕支持等にチャレンジ！
*20時半～21 時まで質疑応答&フリー練習(アドバイス可)

2023年12月10日(日)「ストリートワークアウト東京大会」開催決定！

8/26（土）　※別館Cで行います

パワームーブ	のすけ先生	16：00～17：20
ランニングトリック	のすけ先生	17：30～18：50

9/2、9/9、10/7、10/14（土）

ポール＆ムーブ	JaLeCo(ジャレコ)先生	13：00～13：50
フライングポール　※別館Cで行います	JaLeCo(ジャレコ)先生	14：10～15：00

10/17（火）　※別館Cで行います

ストリートワークアウト　キッズ	尾崎先生&ダイスケ先生	18：00～19：00
ストリートワークアウト　高校生以上	尾崎先生&ダイスケ先生	19：30～21：00

尾﨑崇仁(37)
WINGSPRINT 代表、かけっこクラブ、テツボークラブコーチ
日本ではまだ数名しか競技者がいないストリートワークアウト東京を起ち上げる。
様々なイベントや大会へ東京代表として出場しながら、ストリートワークアウトの普及に尽力を注ぐ情熱インストラクター。
所有資格:健康運動実践指導者、陸上競技コーチI、スタビライゼーショントレーナーなど

Instagram...@coachsujin_sw
HP...https://wingsprint-junior.com/

DAISUKE(30)
カリステニクス東京代表、カリステニクストレーナー
高校生の時、3.11 の震災における自衛隊の活躍を目にし、入隊。約9年間、陸上自衛隊はパラシュート部隊。カリステニクスという自重トレーニングメソッ
ドに出会い、海外の情報を参考に独学にて体得。 所有資格:WSWCF 国際認定トレーナーなど
Instagram...@calisthenics_tokyo
HP...https://calisthenicstokyo.com/personal-training/

パワームーブ、ランニングトリック　会員	1回　Aチケット1枚＋500円券1枚　or　Bチケット1枚
パワームーブ、ランニングトリック　体験	1回　￥3,300
ポール＆ムーブ、フライングポール　会員	1回　B チケット or ¥2,750 *2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き
ポール＆ムーブ、フライングポール　体験	1回 ¥3,850 *2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き
ストリートワークアウト　キッズ	会員体験共に　¥2,200 会員　Aチケット1枚
ストリートワークアウト　高校生以上	会員体験共に　¥3,300 会員　チケット払い可

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優雅で美しいイメージのあるエアリアルシルクですが、
実はすべての筋肉にアプローチできるとても効率のいいトレーニングにもなるんです！
柔軟性はもちろん、体幹も楽しみながら鍛えられる♪

男女ともに人気を集めているクラスですので
一度ぜひご参加ください！
普段のレッスンよりたっぷり練習できるので
満足度も高いワークショップとなっております♪

初心者の方から丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください☆彡

普段のエアリアルクラスはこちら！

倒立を強くしたい方！
跳び箱をかっこよく飛びたい方！
お待ちしております🎵

担当：のすけ先生

※8歳からご参加いただけます。

日時：2023/8/26（土）
16：00～17：20　パワームーブ
17：30～18：50　ランニングトリック

料金：会員様　Aチケット1枚＋500円券1枚　or　Bチケット1枚
　　　 体験の方　￥3,300（税込）

伊賀麻績服部流忍術に伝わる
本物のファイトスタイルを駆使した
アクションを是非！
この機会に体験してみて下さい！！

いわゆるチャンバラのイメージが強い忍者アクションや
打撃を中心としたこれまでのスタンダードアクション等から脱却した
新しいアクションの存在を皆様に知っていただけたらと思っております。
手裏剣、クナイ、ロープ、ヌンチャクを使ったアクションや関節技、
忍者の歴史や心得なども学べる充実のワークショップです！

※小学生以上からご参加いただけます。

日時：2023/8/11（金祝）12：00～13：20

料金：会員様　Aチケット1枚
　　　　体験の方　￥3,300（税込）

運動系資格を12以上持つ、つばさ基地代表の秋本つばさが
あなたの「技＆スキル」に関する悩みや不安解消のお手伝いをします！
※カウンセリングは1回につき1～2つまで。

例えば、アクロバットの場合あなたの練習中の技＆スキル
（側転の膝が曲がる・バック転が曲がる・うまく飛べない・
前方転回が立てない・回るのが怖い等）の癖やゆがみの問題や理由を見抜き、
つばさメソッド＆「基礎」＆「心技体」でアプローチしていきます。
パーソナルレッスン的な充実の2時間！
明日へのやる気に繋がり、キッズであればママパパの笑顔も一緒に！
そんな新しい取り組みです。

他の主な内容として...
●人間の発育からアンチエイジングまでに必要な「睡眠」「食事」「排泄」などのミニ勉強会！
●参加者全員で、普段の生活にも役立つ簡単ストレッチや簡単エクササイズも！
　（同伴者の保護者様は無理のない範囲で参加可能！）

受講料：各1回　1名につきAチケット3枚、または￥6,600（チケットと現金併用不可）
※但し。受講者がキッズの場合に限り、保護者1名まで一緒に受講可。
※チケットの組み合わせも可！　例：Bチケット2枚と500円券（緑色）2枚
※チケットの購入、各種お手続きは本館にてお済ませください。

対象：つばさ基地に通うすべての生徒様、またはその同伴者様
年齢：特になし（※低学年以下の1名キッズのみ参加はご遠慮ください）

定員：5名
完全予約制（見学不可）
持ち物：参加者は全員動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具など

開催場所：つばさ基地　別館C

人間の潜在能力を知り、
その使い方を学ぼう！

アクロバット　＝　柔軟性　+　筋力　+　技

この3つのポイントを軸に
実技と座学で指導していきます！

満8歳から60歳未満の方まで
幅広くご参加いただけますので
ご家族でのご参加も大歓迎です☆ミ

*日時*
2023年8月11日（金祝）
14：00～15：30
※本館にて開講します。

*料金*
会員様：Bチケット×1枚　または　￥2,750
体験の方：￥3,850

3歳～小学校低学年位までのお子様と保護者様で
一緒に楽しくペアで出来る親子体操をお教えします☆ミ
（1名での参加は不可となります）
（お子様2名に保護者様1名でもご参加可能ですが、2ペア料金となります）

パパ、ママ、おじいちゃん、おばあちゃんと「遊び」を取り入れながら
身体と心のバランス感覚を養いましょう！

料金：両名または片方が会員の場合はAチケット1枚、両名が体験の場合はキャンペーン価格でペア料金￥3,300！

是非この機会にご家族みんなで楽しく身体を動かしましょう♪

日時：8/11（金祝）10：30～11：40（70分）

NYで誕生した後屈を深めるのに効果的なリング状のプロップス。

ホイールの上で仰向けになると、日常生活で硬くなりやすい
身体前面を緩めることができ、
肩こり、腰痛の予防や猫背改善が期待できます！

また、ホイールを使用することで余計な力を使わず
身体の可動域を広げながら、体幹もしっかりと鍛えられます！

体験できるところも少ないので
この機会に是非ご参加ください☆ミ

派手に回転技を連続して繰り出すトリッキング。
難しそう。やってみたいけど何から始めればいいのかわからない。
そんな声から誕生しました！

トリッキングとは何なのか？それを座学で詳しく解説し、実技練習も行います。
普段の3Dアクロのレッスンよりも深く濃く学べます！

頭と足が逆になったりしないので
簡単で初心者の方にも気軽にチャレンジして頂ける内容となっております☆ミ

※8歳以上からご参加いただけます。

この夏、健康的に身体を動かしたい方へ！
まずはストレッチから始めてみませんか？
「セルフストレッチ」（ご自身でポーズをとって伸ばします）と、
通常のスーパーストレッチクラスで行っている
「パートナーストレッチ」（講師が身体をアシストし、歪みをチェック！）を
組み合わせた内容です。
無理せず身体を柔らかくし、整えていきましょう☆彡

ストレッチクラス常連さんはもちろん、初めての方も是非ご参加お待ちしております！

各1回料金：
会員：¥1,100
体験の方：¥1,750
開催場所：つばさ基地　別館C

※体験のお手続き、お支払いは当日別館でできます！
※その他チケット購入等は本館にて前日までにお済ませいただいてからご参加ください。
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル

※親子参加大歓迎！別館Cをのびのび貸し切り！

～体も頭も進化せよ～

より楽しむために
目標のために
本気のアクロバットの
知識と筋肉を手にしよう

トレーニングの原理原則と
アクロバットの運動的特徴を織り交ぜ、
よりつばさ基地の運動に特化 し た
トレーニングを実践していきます！
※8 歳未満は要相談

夏休み中ももっと練習したい！
そんな声にお応えします！

焦らずアノ技もコノ技も、たっぷり80分！

細かく丁寧なマット運動で前転や後転、
倒立やブリッジ等いろいろ！
慣れてる人も初めての人も大歓迎！

筋肉痛を恐れるな！
今まで知らなかった自分に会う為に！