ストレッチクラス:特徴
身体を柔らかくをテーマに、60分ずーっとストレッチ（柔軟体操）教室です♪
軟体動物？！でもあるアクション女優の秋本つばさが考案した独自のストレッチメソッド『ネリネリ体操』で、体験したその日からびっくりする程の効果が期待出来ます。首や肩のコリが無くなった！カタイ股関節が大きく開くようになり感激！とお客さまに喜ばれています。毎回ストレッチカルテで柔軟度を計るので、成果が手に取る様に分かります。
個人の柔軟レベルに合わせて指導。プロを目指す方・スポーツ選手・役者・一般のサラリーマンやOL・学生さんと、仲間も増やせる楽しいクラスです。 |
こんな方に
柔らかくなりたい。とにかく硬い。硬いと思っていないけど足が開かない。ブリッチが出来ない。頭の堅い人。ストレッチを自分でできるよう覚えたい方、ストレッチのコツをお教えします。
身に付く事
深呼吸。爽快感。癒し。自信。100％の確率で柔らかくなり帰りは笑顔です！カラダがスッキリします。
鍛えるポイント！
全身！特に股関節周り・腿の裏・肩周り・腰周り！ |
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クラス内容とスケジュール
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ストレッチ(基礎)(A) |
体の部分毎に柔らかくするストレッチ＆ネリネリ体操で関節・筋肉をほぐします。セルフストレッチを中心に行い、ご自身でストレッチが出来るようになります！ |
スーパーストレッチ(応用)(B) |
講師が、骨格や筋肉の身体的特徴と用途（運動種別や部位）に応じたストレッチを行います。苦手意識の克服・股関節の可動域を広げるなど、ダンサーや格闘技、パフォーマーなどカラダを使う人にも好評です。身体の使い方をより専門的にお教えします！ |
ヨガ・ストレッチ(基礎)(A) |
ヨガの基本ポーズを取り入れた静止ストレッチを中心に心も体もリラックス |
ヨガ・ストレッチ(応用)(B) |
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アクロ・ストレッチ(A) |
アクロ/バック転でよく使う上半身(手・肩・腹筋・背筋・腰)等を中心にストレッチするクラスです。バック転やアクロバットのパフォーマンスを向上させます |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
18:00〜 |
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A |
仙田/石原 |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
20:00〜 |
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B |
つばさ |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
12:00〜 |
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A |
竹田 |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
11:00〜 |
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A |
竹田 |
14:00〜 |
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A |
A2 |
宮倉/つばさ |
15:00〜 |
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B |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
13:00〜 |
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A
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つばさ
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15:00〜 |
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A |
A2
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つばさ
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16:00〜 |
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B |
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ストレッチクラス:Q&A
Q1:カラダがすごく固いのですが柔らかくなりますか？ |
個人差はありますが１回目から成果を実感できると思います。 |
Q2:なぜカラダが柔らかくなるのですか？ |
柔らかく動かした事が無い、カラダへの知識が無い、あるいは固いと思い込んでいるだけです。正しい知識と正しいストレッチの練習でほとんどの方が柔らかくカラダを使えるようになります。 |
Q3:ずっと柔らかくなりますか？ |
カラダは使わないと徐々に固くなりますが、ご自分で出来る簡単な方法をお教えしていますので、ストレッチを続けて頂ければ大丈夫です。 |
Q4:子供は参加できますか？ |
小学校高学年以上ならお１人でも大丈夫です。小さいお子様はご家族と一緒にご参加下さい。（詳しくはご相談下さい） |
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関連オススメクラス
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１人だとうまくいかないダイエットや筋トレは、みんなで楽しくやりましょう。基礎代謝を上げて寝ている間に楽してダイエット。筋トレは目的に応じてお任せ下さい！ |
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子供のころ楽しかったマット運動、倒立・側転や、前方回転・バック転といったワザまで、思う存分カラダを動かして楽しめます。心やカラダが柔らかくなってストレス発散。 |
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レッスン料金 |
初めての方
(つばさ基地全クラス共通) |
入会金 （要身分証/印鑑）
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¥10,500 |
年会費（傷害保険含む） |
¥3,840 |
クラス |
Aクラス |
Bクラス |
Cクラス |
内 容 |
基礎(初級)クラス |
応用(中級)クラス |
セミパーソナル |
ビジター様 |
¥3,150 |
¥3,675 |
¥4,200 |
※定 員 |
10〜18名様 |
10〜18名様 |
5〜8名様 |
チケット |
Aチケット |
Bチケット |
Cチケット |
5枚綴り |
¥10,500(税込) |
¥13,125(税込) |
¥15,750(税込) |
10枚綴り |
¥2,1000(税込) |
¥26,250(税込) |
¥31,500(税込) |
会員様単価 |
¥2,100/回 |
¥2,625/回 |
¥3,150/回 |
利用クラス |
Aクラス |
Bクラス |
Cクラス |
※クラスにより定員は変わります
※チケット10枚チケットご購入の方は、￥500割引きチケットをプレゼント！ |
課題克服や身体能力向上などお客さまの目的に合わせてご指導致します
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パーソナルレッスン |
料金/時間 |
備 考
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体験/一般のお客様 |
15,750円/1人/1時間 |
お1人追加毎に 4,725円
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つばさ基地隊員のお客様 |
10,500円/1人/1時間 |
お1人追加毎に 3.150円
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出張レッスン |
15,750円/1時間 |
2時間より受付・交通費別途 |
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