ストレッチクラス:特徴
身体を柔らかくをテーマに、60分ずーっとストレッチ（柔軟体操）教室です♪
軟体動物？！でもあるアクション女優の秋本つばさが考案した独自のストレッチメソッド『ネリネリ体操』で、体験したその日からびっくりする程の効果が期待出来ます。首や肩のコリが無くなった！カタイ股関節が大きく開くようになり感激！とお客さまに喜ばれています。毎回ストレッチカルテで柔軟度を計るので、成果が手に取る様に分かります。
個人の柔軟レベルに合わせて指導。プロを目指す方・スポーツ選手・役者・一般のサラリーマンやOL・学生さんと、仲間も増やせる楽しいクラスです。 |
こんな方に
柔らかくなりたい。とにかく硬い。硬いと思っていないけど足が開かない。ブリッチが出来ない。頭の堅い人。ストレッチを自分でできるよう覚えたい方、ストレッチのコツをお教えします。
身に付く事
深呼吸。爽快感。癒し。自信。100％の確率で柔らかくなり帰りは笑顔です！カラダがスッキリします。
鍛えるポイント！
全身！特に股関節周り・腿の裏・肩周り・腰周り！ |
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クラス内容とスケジュール
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ストレッチ(A) |
体の部分毎に柔らかくするストレッチ＆ネリネリ体操で関節・筋肉をほぐします。セルフストレッチを中心に行い、ご自身でストレッチが出来るようになります！ |
スーパーストレッチ(B) |
講師が、骨格や筋肉の身体的特徴と用途（運動種別や部位）に応じたストレッチを行います。苦手意識の克服・股関節の可動域を広げるなど、ダンサーや格闘技、パフォーマーなどカラダを使う人にも好評です。身体の使い方をより専門的にお教えします！ |
アクロ・ストレッチ(A) |
アクロ/バック転でよく使う上半身(手・肩・腹筋・背筋・腰)等を中心にストレッチするクラスです。バック転やアクロバットのパフォーマンスを向上させます |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
20:00〜 |
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B |
つばさ |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
15:00〜 |
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A |
A2 |
つばさ |
16:00〜 |
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B |
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時間 |
クラス名 |
チケット |
講師 |
13:00〜 |
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A
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つばさ
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14:00〜 |
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A |
A2
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つばさ
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15:00〜 |
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B |
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ストレッチクラス:Q&A
Q1:カラダがすごく固いのですが柔らかくなりますか？ |
個人差はありますが１回目から成果を実感できると思います。 |
Q2:なぜカラダが柔らかくなるのですか？ |
柔らかく動かした事が無い、カラダへの知識が無い、あるいは固いと思い込んでいるだけです。正しい知識と正しいストレッチの練習でほとんどの方が柔らかくカラダを使えるようになります。 |
Q3:ずっと柔らかくなりますか？ |
カラダは使わないと徐々に固くなりますが、ご自分で出来る簡単な方法をお教えしていますので、ストレッチを続けて頂ければ大丈夫です。 |
Q4:子供は参加できますか？ |
小学校高学年以上ならお１人でも大丈夫です。小さいお子様はご家族と一緒にご参加下さい。（詳しくはご相談下さい） |
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関連オススメクラス
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１人だとうまくいかないダイエットや筋トレは、みんなで楽しくやりましょう。基礎代謝を上げて寝ている間に楽してダイエット。筋トレは目的に応じてお任せ下さい！ |
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子供のころ楽しかったマット運動、倒立・側転や、前方回転・バック転といったワザまで、思う存分カラダを動かして楽しめます。心やカラダが柔らかくなってストレス発散。 |
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レッスン料金 |
初めての方
(つばさ基地全クラス共通) |
入会金 （要身分証/印鑑）
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¥10,500 |
年会費（傷害保険含む） |
¥3,840 |
クラス |
Aクラス |
Bクラス |
Cクラス |
内 容 |
基礎(初級)クラス |
応用(中級)クラス |
セミパーソナル |
ビジター様 |
¥3,150 |
¥3,675 |
¥4,200 |
※定 員 |
12〜18名様 |
12〜18名様 |
5〜8名様 |
チケット |
Aチケット |
Bチケット |
Cチケット |
5枚綴り |
¥10,500(税込) |
¥13,125(税込) |
¥15,750(税込) |
10枚綴り |
¥2,1000(税込) |
¥26,250(税込) |
¥31,500(税込) |
会員様単価 |
¥2,100/回 |
¥2,625/回 |
¥3,150/回 |
利用クラス |
Aクラス |
Bクラス |
Cクラス |
※クラスにより定員は変わります
※チケット10枚チケットご購入の方は、￥500割引きチケットをプレゼント！ |
課題克服や身体能力向上などお客さまの目的に合わせてレッスン致します |
パーソナルレッスン |
料金/時間 |
備 考 |
つばさ基地隊員のお客様 |
10,500円/1人/1時間 |
お1人追加毎に 3.150円 |
体験/一般のお客様 |
15,750円/1人/1時間 |
お1人追加毎に 4,725円 |
出張レッスン |
15,750円/1時間 |
2時間より受付・交通費別途 |
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ネリネリ体操で股関節を柔らかく！
現役アクション女優として、映画・舞台・CM・雑誌等で活躍する傍ら、つばさ基地主宰として、体を動かす楽しさを多くの人に伝えている。器械体操歴25年（インストラクター歴10年）の経験から生み出した独自のストレッチメソッド「ネリネリ体操」を始めとした独自の感性と視点から発想したオリジナルの指導法は、業界関係者にも定評があり、パフォーマーやアーティストから支持されている。
明るく楽しく元気よく！でいつも笑いが絶えないクラスです。担当は、大人気のストレッチクラス、アクション、アクロバット、キッズクラスなど。
体を動かす楽しさを覚えたい方や元気をもらいたい方は、秋本先生のクラスへぜひ |
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バック転クラス |
| 誰もが一度はやってみたいバック転。中学生から50代の方まで、幅広く参加されています！バック転1日体験が大好評です。 |
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アクロバット/バック転クラス |
| アクロバット（体操教室）です。懐かしいマット運動からロンダート・バック転まで、大人の体操でいい汗をかきましょう！ |
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ストレッチクラス |
| えぇーっこんなに！？(@_@)というくらい自分のカラダが柔らかくなる大人気クラス！『ネリネリ体操』が秘訣です！ |
| アクション俳優養成コース |
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現役アクション女優が、全ての表現者に捧げる特別クラス。映画・舞台・TVのアクションを学べます |
| エクストリームキック |
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古今東西、様々な格闘技・武道の中からカッコいい魅せるキックを。540・720キックを体得しよう |
私たちは様々なジャンルのアクションが好きな集団です。アクションをしたりカラダを動かす事がとても好きで06年につばさ基地を始めました。
やってみようという思いとたった一つの行動から、カラダはしなやかに躍動しはじめ、信じられないことも驚きと共に出来てしまいます。自由にカラダを動かす喜びや感動を多くの人と共有し、新しい価値観を提供することが私たちの使命です！
代表:秋本つばさ＆宣伝部長:PIYO(ぴーよ) |
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