クラス紹介・ピラティス　初心者歓迎！｜バク転バック転ならアクション＆アクロバットスタジオ【つばさ基地】

より強く！カッコよく！綺麗に！健やかに！アクション俳優（秋本つばさ他）が運営するアクション＆アクロバットスタジオ【つばさ基地】

小竹向原駅4番出口徒歩5分　 03-6789-0015

アクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」の
講師紹介動画シリーズ！
今回はつばさ基地が誇る野獣！仙田先生！

インナー・マッスルを鍛えるピラティス　Class

コア鍛え度	★★★★
筋バランス整え度	★★★★★
美的ライン度	★★★★
怪我予防度	★★★★

LAやラスベガスのセレブを中心に、人気の高いエクササイズ。
沸々と人気が高まっているピラティスは、大きな筋肉ではなく、体の深部（インナー・マッスル）を鍛え
内側からしなやかに体を引き締めましょう。

ピラティスClass特徴

リラクゼーションピラティス
ピラティス初心者の方向け。スモールボールやセラバンドを使ってコアを鍛える
基本を学びます。

アロマピラティス
アロマの香りに包まれてゆったりとしたピラティスをストレッチをまじえながら
行います。

☆　インナーマッスルを常に意識しながら
　　肩こり・腰痛の改善や出産後の下腹部の引き締め効果があります。

ピラティスとは
1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズである。ある日、怪我をしたダンサーが治療でピラティスを行ったところ、怪我をする前よりもスタイルが良くなり、ダンスも上手くなったという。それが口コミとなり、治療効果だけでなく美容効果の高さが注目を集め、アスリートやハリウッドセレブなどに広まり、日本では2005年ごろから若い女性を中心にピラティスを行う人が増えています。